Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Panqueques, llano, baja en grasa.
| Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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33.34 g
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33.34%
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La energía (calorías)
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269 kcal
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Energía (julios)
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1127 kJ
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Proteína
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5.71 g
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5.71%
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lípido total (grasa)
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1.9 g
|
1.9%
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Ceniza
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1.72 g
|
1.72%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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57.32 g
|
57.32%
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Fibra, dietética total
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1 g
|
1%
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Azúcares, total de
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8.57 g
|
8.57%
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Calcio, Ca
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57 mg
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0.06%
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Hierro, Fe
|
1.71 mg
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El magnesio, Mg
|
16 mg
|
0.02%
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El fósforo, P
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190 mg
|
0.19%
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Potasio, K
|
97 mg
|
0.10%
|
Sodio, Na
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429 mg
|
0.43%
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Zinc, Zn
|
0.52 mg
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Cobre, Cu
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0.093 mg
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El selenio, Se
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22 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
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tiamina
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0.357 mg
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Riboflavina
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0.243 mg
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La niacina
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2.857 mg
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La vitamina B-6
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0.039 mg
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El folato, el total de
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112 µg
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Ácido fólico
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92 µg
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El folato, comida
|
20 µg
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El folato, DFE
|
177 µg
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La colina, el total de
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13.7 mg
|
0.01%
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Vitamina B12
|
0.1 µg
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
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La vitamina A, RAE
|
7 µg
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retinol
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6 µg
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Caroteno, beta
|
1 µg
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Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
24 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
66 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.25 mg
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La vitamina E, añadido
|
0 mg
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0.1 µg
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Vitamina D
|
3 IU
|
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La vitamina K (filoquinona)
|
1.9 µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
0 g
|
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4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
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8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
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12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
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14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0 g
|
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0 g
|
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Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.532 g
|
0.53%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.011 g
|
0.01%
|
18: 1 indiferenciada
|
0.517 g
|
0.52%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.004 g
|
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22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
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Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
1.105 g
|
1.10%
|
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18: 2 indiferenciada
|
0.992 g
|
0.99%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.101 g
|
0.10%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
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20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0.009 g
|
0.01%
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0.003 g
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Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
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Colesterol
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24 mg
|
0.02%
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
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Cafeína
|
0 mg
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teobromina
|
0 mg
|
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